お役立ち
パパ1人でもおいしい夕飯が作れる！作る献立選びやお買い物に役立つ情報も
家事に子育てに仕事に…ママにはやることがたくさんあって忙しい！ そんなときふと、「私が病気になったら誰が子どもたちのご飯を作るんだろう…」と不安になってしまうことはありませんか？
ずっとカップ麺やコンビニ弁当を食べさせるわけにもいかないし、かといっていきなりパパに料理を任せるのも心配。
そこで今回はママに頼れないときの予行演習として、誰でも簡単に献立が作れるアプリ『ソラレピ』を使いながら、2児のパパであるMさんに実際に料理に挑戦してもらいました！
ママの代わりに夕食作りに挑戦するパパのリアルな声
Q：普段は料理をしますか？
Mさん：妻が風邪をひいて寝込んじゃったときくらいですかね。妻が子どもを連れて帰省したときはコンビニで済ませています。
Q：得意料理は何ですか？
Mさん：オムライスです！ 子どもたちが喜んでくれるんでたまに作ります。
Q：今日はママの代わりに夕食を作りますが…自信の程は？
Mさん：正直なところ、普段の妻の大変さがわからないので、なんとかなるんじゃないかって思っています。とりあえず、まずは買い物に行ってきます！
ということで、Mさんの買い物について行ってみました。
Mさん：うーん…食材を見てから献立を決めようと思ったんですが、さっぱり思い浮かびません。何をどれだけ買えばいいかもわからないし、妻に「栄養バランスも気にしてね」って言われたのを思い出してパニックです…！
毎日ママが頭を悩ませる献立。普段あまり料理をしないパパにはやはり難しいようです。また、材料の量や栄養バランスなど気にしないといけないことはたくさん。
Mさんが途方に暮れているようなので、『ソラレピ』アプリを教えてあげることに！
これでパパも料理上手！『ソラレピ』って？
管理栄養士が監修をした、健康的でおいしい献立メニューが365日配信されているこのアプリ。一品だけのレシピはよくありますが、こちらは献立で栄養バランスを考えられています。これならもう夕食の献立に悩まされることはありませんね！
食べる人数を設定すると、自動で食材の量を計算してくれます。買い物リストも見られるのでとっても便利！
Mさん：すごい！ 献立が一瞬で決まりました！ しかも買い物リストまで…ではもう一度買い物に行ってきます。
待つこと数分…。
Mさん：お待たせしました～！ ホントに助かりました！ さっそく帰ってご飯を作ります。
栄養バランスの良い献立が自動的に決定！
さて、今日の夕食の献立は何でしょう…？
今日のメニューは
・鮭の和風照り焼きハンバーグ
・しめじのバターポン酢
・ごぼうサラダ
に決まりました！754Kcal!
カロリーや栄養価、調理時間目安もきちんと考えられて健康的な献立ですね。
細かい解説と画像で作り方もわかりやすい！
『ソラレピ』の便利なところは、調理の手順がひとつひとつ細かく画像とともに説明されているということ。また、いちいち材料欄に戻らなくても手順ごとに使う材料が確認できるので便利！
それではいよいよ、Mさんに料理を作ってもらいます！
Mさん：『切る』『炒める』といった単純な作業しかわからなかったんですが、画像があるのでありがたいです！
Mさん：料理で手が離せないときも、スマホの画面が消えないので助かります。
Mさん：普段は測らずに適当に味付けしてました(笑) こうやってちゃんと調味料を測ってみると、塩分などが多すぎていたことに気付きますね…。
Mさん：せっかくだから『ソラレピ』のお手本のように綺麗に盛り付けてみます！
ついに完成！料理のお味は？
こちらが実際にMさんが作った夕食！ 見た目はとってもおいしそうですが、お味の方はいかがでしょうか…？
娘ちゃん：ほんとにパパが作ったの？ すごい！
息子くん：ハンバーグがおいしい！
ママ：栄養のバランスもよくて、想像以上の出来に驚いてます！(笑)
家族みんなから見事「おいしい！」をいただきました！
さて、頑張ったパパに感想を聞いてみましょう。
ママのすごさを改めて実感…！
Mさん：いやあ～～ご飯を作るのがこんなに大変だとは思いませんでした！
妻に感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。慣れない料理は難しかったですけど、『ソラレピ』のおかげでなんとか出来ました。
妻もいつ体調を崩すかわからないし、月に1度くらいは『ソラレピ』で練習しておきます…。
もしものときに備えて料理の練習をしてみては？
今回は少し料理経験のあるMさんに挑戦してもらいましたが、全く料理経験の無いパパにいきなり夕食作りを任せるのは不安ですよね。
そんなパパには『ソラレピ』を使って、買い物から料理まで練習してもらっておけば、ママも安心♪
もしものときに備えて、夫婦で一緒に練習してみるのもいいかもしれませんね。
