お役立ち

1食あたりたった12円で、晩御飯の献立メニューを決めてくれる超便利アプリ!

毎日毎日続く、晩御飯の献立メニュー決めは主婦の大きな悩みの一つ。子どもがいるご家庭では、お子さんの栄養バランスなども気にして、野菜や肉のバランスなども考えながら献立メニューを決めなければならず、より時間がかかってしまいます。

そんなお悩みを解決してくれる、とっても便利な『献立アプリ』があるってご存知ですか?今回は、献立決めの救世主『ソラレピ』アプリのご紹介です。

ソラレピアプリを無料でダウンロード

1食12円でどれくらいお得なのか?

主婦の労働を年収に換算すると?という話題がよくありますが、こちらのサイトによると、1食の炊事にかかる給与は…1食の炊事にかかる給与つまり、1分あたり約18円とすると献立に1分悩んだだけで18円の労働費が発生しているということです。
献立メニューをすぐに決めることが出来るソラレピ献立アプリを使用して、普段のレシピ検索+献立決めよりも5分間節約することができたとすると、90円分の労働費が12円で賄えます!つまり…ソラレピアプリを使うとお得!年間で28,470円分もお得な状態に!!?
そして何より、献立を決めなければ!という気分が一気に楽になるとってもお得な「ソラレピ」アプリ。次の項目から、どれほど便利なアプリなのかをご紹介して行きます。

献立決めのお悩みあるある

  1. レシピを検索しても、レシピが沢山ありすぎて決められない
  2. 自分で立てた献立だと栄養バランスが本当に良いのか心配
  3. 週末に数日分の材料をまとめ買いしたいけど、献立を決めるのが面倒…
  4. 主菜は決まっているけど、副菜が決まらない…
  5. 翌日のお弁当にも使えるおかずだと嬉しい

そんなお悩みにジャストフィット!献立アプリの便利機能

レシピを探さなくても、献立を提案してくれる
2週間分の献立メニューが毎週更新!レシピ探しに疲弊せずに、毎日献立メニューを決めることができます。iPhone版では献立を好きな順番に入れ替えることもできて便利。

全ての献立は管理栄養士監修!
全ての献立・レシピ共にシダックスの管理栄養士監修!1週間分の栄養バランスをしっかりと考慮した組合せに。レシピごとの栄養価表示も見ることができ、献立アドバイスもお届けしています。

複数の献立分の買い物リスト機能
複数献立分の材料を買い物リストに登録することができます。冷蔵庫にある材料を除いたり、スーパーで購入した食材をその場で除いていくことも可能です。

レシピ検索機能も充実!
献立機能だけではなく、レシピ検索機能も充実!食材・料理名の検索はもちろん、様々なカテゴリーからレシピを探したり、絞り込み機能も充実しています。(こちらの機能は無料DLで使用可能!)

お弁当のおかずにも使えるレシピにお弁当マークを搭載
汁気の少ないおかずや、衛生面を考慮した基準でお弁当のおかずも最適なレシピには「お弁当マーク」を表示。お弁当分の材料もお買い物リストに入れることが出来るのでとっても便利です。

さらに・・・
  • 工程数の多いレシピや現実的ではない組合せの献立がほとんどありません!仕事帰りの平日夜でも作れる手軽なレシピ満載♪
  • 全レシピ自社キッチンで試作試食を行っているので美味しくない料理はありません

実際の献立を見てみよう

献立アプリ「ソラレピ」の献立メニュー

こちらはとある木曜日の献立。
■メニュー
・鮭の和風照り焼きハンバーグ
・しめじのバターポン酢
・ごぼサラダ
・白米

■エネルギー
754kcal
■食円相当量
2.4グラム
■総調理時間
30分以内

美味しそうな鮭のハンバーグと簡単に作れそうなしめじのおかずとごぼうサラダというシンプルな献立!それぞれの作り方も載っており、作り方全てに写真が載っているので、お料理初心者でも安心して作れます。
作り方を覗いてみると、いたってシンプル!どのレシピも工程数が少なく、これなら3品でも頑張って作れそうな予感。
さらに目安の調理時間が記載されているので、忙しくて晩御飯を作る時間が少ない日でも、調理時間の短い献立を選んで作ることもできて便利♡

さらに、エネルギーや食円相当量も載っているので、ダイエット中や高血圧気味で塩分に気をつけている方にも便利です。

こんなに使えて、1食分12円!(1か月360円税込)

1食分12円で晩御飯作りがとっても楽になります
晩御飯作りがとっても楽になる便利機能満載な「ソラレピ」アプリ。なんと全機能、アプリ起動後10日間は無料でご利用できます!
レシピ検索だけなら無料でも使えるので、ぜひ1度ダウンロードしてみてはいかがでしょうか?

晩御飯の献立メニュー決めならソラレピ♪

みんなの晩御飯のおかずは、平均何品?

以前、「お料理まとめ」「ソラレピ」合同でTwitter・Youtubeのアンケート機能を使って「晩御飯のおかずは、平均何品?」というアンケートを行いました!
結果は・・・

晩御飯のおかずは何品アンケート

なんと「3品」が1位で44%を占めました!
日本で献立といえば、一汁三菜とよばれるようにご飯の他に4品ある晩御飯が理想とされていますが、やはり忙しい現代のご家庭で4品作るのは結構な大変さ。
そして僅差ではありますが、2位は「2品」で25%。フルタイムで働いているご家庭の平日の晩御飯は2品くらいがちょうど良いのかもしれません。
3位は「4品」23%。きちんと一汁三菜のおかずを作っているご家庭もまだまだ少なくないという結果になりました。

晩御飯メニュー、3品でも2品でも大丈夫?

一汁三菜作りたいけど、やはり時間的に余裕がない…栄養バランスが心配…そんなお悩みをお持ちの方も多いはず。
ですが、この「ソラレピ」アプリでお届けしているレシピは、管理栄養士監修であるにも関わらず、必ずしも一汁三菜ではないのです!
それは、現代社会に合わせて、現実的に作りやすい品数の中で栄養バランスを整えた献立を提供している為です。

大切なのは、一汁三菜であることよりもバランス

一汁三菜は、栄養バランスが整いやすい献立構成のため推奨されていますが、実は「食事摂取基準」という、人が一日に摂るべき推奨食事量が厚生労働省により決められており、この基準を満たすことで、とてもバランスの良い栄養が摂取できると言われています。
ソラレピアプリが一汁三菜にこだわらない理由は、「食事摂取基準」にもとづいて管理栄養士さんが献立を決めているからなんですね。

Twitterでも話題です!

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