お役立ち
料理＆献立サイト『ソラレピ』の使い方シリーズ～ダイエットをしたいとき～
「そろそろダイエットしなきゃな…」とか
「今年こそ一念発起して●kg痩せよう…」とか。
もはやダイエットは身近な「国民的イベント」ですよね。
ソラレピにはダイエットに役立つ機能とレシピが揃っています。
ダイエットをしたいな、と思ったら以下をお試しください。
手順① まずは「無料会員」登録を！
会員登録することで以下が可能に。
ソラレピの活用度合いが大幅にUPします。
・1人～4人に材料を変更
・「低カロリー順」や「人気順」、「短時間順」で並び替え
・お気に入りレシピを20件まで登録
この「低カロリー順」で並び替えられるのがポイントです。
手順② 検索窓から好きな食材、料理名で検索
画面上部にある検索窓から、例えば「ハンバーグ」で検索。
お手持ちの調理器具が少ない場合、検索窓からの検索結果、もしくはhttps://recipe.shidax.co.jp/search/indexにアクセスし、
「絞り込み条件を設定する」から「除外調理器具」を選びます。
そこからお持ちでない調理器具を選択することで、手持ちの調理器具だけで作れるレシピに絞り込むことが可能です。
（「まな板1回以上洗い」を選択すれば時短にもなりますね）
手順③ 「低カロリー」順で並び替え
ダイエットの基本は摂取するカロリー総量を抑えること。
そこで「低カロリー順」で並び変えれば…
低カロリー順に「ハンバーグ」のレシピがリストアップされます。
ソラレピのレシピはすべてシダックスの管理栄養士が監修したヘルシーなレシピですので、
低カロリーなだけではなく栄養面にも配慮してあります。
安心してご利用ください。
【別の方法】ソラレピのダイエットカテゴリから探す
ソラレピではダイエットにピッタリのレシピを「ダイエット」カテゴリとして分類しています。
https://recipe.shidax.co.jp/search/search_category/4にアクセスしてお気に入りのレシピを探しましょう。
※さらに「低カロリー順」や「調理時間短い順」で並べ替え可能です！
さらに…
もし「毎回レシピを探すのが面倒」という場合には「毎日のヘルシー献立」をご活用ください。
⇒https://recipe.shidax.co.jp/menu/index
晩ごはんの献立が1日760kcal以下
かつ糖質、タンパク質、脂質のバランスも厚生労働省の基準を満たす
まさにダイエットにうってつけの献立が「無料」で見れます。
夜ご飯のカロリーを抑えた生活を送るだけでダイエットの半分は成功したと言っても過言でもないです。
※もっと便利に使いたい方にはソラレピアプリがおすすめ。
こちらは「毎日の献立」で使う買い物リストまで作れます。
（10日間の無料お試し期間あり。それ以降のご利用には有料登録が必要です）
⇒https://recipe.shidax.co.jp/lp/app/
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